Золоті правила збереження вашої вагіни щасливою та здоровою

Кожна жінка повинна дбати про здоров’я своєї піхви, але що таке здорова піхва?

Незважаючи на те, що це залежить від кількох факторів, таких як вік жінки, здорова піхва зазвичай має кислий рН і природне змащення.

Вагінальний мікробіом є делікатним, і бактеріальний баланс цього мікробіому може значно вплинути на ваше здоров’я.

Виділення - це природна фізіологічна реакція, яка складається в основному з відторгнення клітин шийки матки та вагінальних клітин. Здорова піхва також виділяє невелику кількість виділень.

Хоча деякі жінки можуть не знати про це, інші можуть помічати до чайної або столової ложки виділень щодня.

Здоров'я нашої піхви може впливати на якість нашої фертильності та статевого життя. Необхідно звернути увагу на будь-яку зміну вагінального запаху жінки або кольору її виділень, яка супроводжується дискомфортом — будь то дискомфорт у тазу чи вульві, свербіж чи печіння.

Завжди пам’ятайте, що певні лубриканти, тальк і мило для чищення піхви змінюють вагінальний бактеріальний баланс і можуть збільшити ризик зараження сечовивідних шляхів, бактеріальних інфекцій або інфекцій, що передаються статевим шляхом.

І все ж актуальне питання залишається: які основні принципи догляду за відділом на нижньому поверсі, і чи є якісь великі заборони, яких слід уникати?

Якби ваша піхва могла говорити, ми припускаємо, що вона була б досить крикливою щодо вагінального догляду, що можна і чого не можна робити.

Але враховуючи, що більшість із нас не є природженими шепотами про вагіну, ми склали список правил здоров’я вагіни, щоб гарантувати, що піхва залишається щасливою, здоровою та без проблем.

Правило 1: Не спринцюйтеся. Нам дуже шкода порушити це, але хоча ви можете оцінити аромат «літнього свіжого» душу, ваша піхва ні, оскільки спринцювання справді шкодить піхві. Отже, як підтримувати чистоту внизу?

Виявляється, ці чудові органи не тільки несуть життя в цей світ, але й зберігають себе в чистоті. Вони досягають цього шляхом природного регулювання здорових бактерій і рівня pH.

Спринцювання насправді знищує деякі корисні бактерії, змінюючи pH і роблячи вас більш схильними до інфекції.

Як щодо особливо свіжого запаху? Статеві органи кожної людини мають особливий запах, і існують природні способи змінити свій запах, наприклад, змінити свій раціон. Ананас, наприклад, може зробити піхву солодшим на смак або запах, тоді як спаржа може мати протилежний ефект.

Якщо ви все ще впевнені, що хочете очистити піхву та вульву, використовуйте засоби без запаху та мийте лише великі статеві губи. 

Правило 2: перевіряйте своє мастило Жодна розумна людина ніколи не стане сперечатися з фактом, що мастило просто фантастичне.  Він має потенціал для всіх учасників. Однак є деякі інгредієнти, які можуть бути шкідливими для вашого здоров'я.

Гліцерин, наприклад, пов’язаний з цукром, і, хоча він ефективний у збереженні мастила вологим, він також може сприяти росту бактерій у піхві. Нафтопродукти також вважаються забороненими, оскільки вони можуть впливати на природний рівень pH піхви. 

Правило 3: Використовуйте безпечні секс-іграшки. Ви коли-небудь замислювалися, як працюють деякі іграшки для дорослих і чи вони абсолютно безпечні? Ну, виявляється, не всі секс-іграшки безпечні і не придатні ні для чого, крім того, щоб займати місце в ящику.

Якщо ви дотримуєтеся іграшок, виготовлених з будь-якого з вищевказаних матеріалів, ви повинні бути в безпеці. Однак це мають бути чисті, медичні або навіть харчові матеріали, а не суміші.

Також бажано завжди купувати свої іграшки в авторитетного постачальника (як ми!), щоб забезпечити якісний, безпечний для організму продукт і чудову інвестицію у ваше сексуальне благополуччя.

Правило 4: Витирайте спереду назад Хоча це досить очевидно, це треба сказати! Завжди витирайте спереду назад під час сечовипускання.

Доведено, що ця дія мінімізує ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки менша ймовірність забруднення піхви фекаліями (які потрібно тримати якомога далі від уретри!).

Правило 5: вживайте запобіжних заходів для безпечного сексу Це включає носіння презерватива з будь-яким новим статевим партнером і регулярне проходження аналізів на ІПСШ (інфекції, що передаються статевим шляхом). ІПСШ можуть вражати людей будь-якого віку, і хоча вони найчастіше зустрічаються у людей віком 25 років і молодше, найвище зростання рівня інфікування за останні роки спостерігалося серед дорослих віком понад 50 років.

Дивно (і досить страшно), але більшість ІПСШ протікають безсимптомно, тож ви не дізнаєтесь, що у вас є, якщо не пройдете тест. Чим швидше буде діагностовано ІПСШ, тим кращий прогноз.

Правило 6. Не нехтуйте тазовим дном. Тазове дно складається з м’язів, що проходять між стегновими кістками та підтримують матку, яєчники, сечовий міхур і піхву. Для здорової тазової та статевої функції ці м’язи мають бути міцними та справними.

Коли вони слабшають, це викликає нетримання сечі, опущення матки та стінок піхви. Усім жінкам слід включити вправи для тазового дна у свій розпорядок дня, щоб зміцнити ці м’язи.

Правило 7: мочіться після сексу. Візьміть за звичку ходити в туалет після сексу, навіть якщо ви не пробували повністю проникати в сексуальну позу, а замість цього просто робили прелюдію або використовували улюблені секс-іграшки.

Мочитися після сексу дозволяє непомітно очиститися, особливо якщо ви схильні до ІМП, оскільки це допомагає вимивати будь-які шкідливі бактерії з уретри.

Правило 8: Носіть дихаючий одяг. Вагіни набагато щасливіші, коли одягнені в дихаючий одяг, такий як бавовна. І хоча бавовняна нижня білизна не завжди є найсексуальнішим варіантом, ця тканина має властивості відводити вологу, що може допомогти зменшити кількість вологи, яка стимулює розвиток бактерій.

Незалежно від того, яку нижню білизну ви виберете, обов’язково міняйте її регулярно. Якнайшвидше зняття вологого одягу також може допомогти зменшити проблеми.

Правило 9: часто міняйте гігієнічні засоби. Якщо ви покладаєтеся на прокладки, тампони або менструальні чаші, обов’язково змінюйте їх регулярно. Це запобіжить розмноженню шкідливих мікроорганізмів і порушенню pH вашої піхви.  

Завжди вставляйте тампони чистими руками і ніколи не використовуйте предмети гігієни, якщо вони впали на підлогу. Якщо ви використовуєте менструальну чашу, мийте її в гарячій воді після кожної менструації.

Правило 10: не забувайте про вагінальні перевірки. Регулярні огляди можуть здатися клопіткою (а для тих, хто перебуває в тривалих партнерських стосунках, непотрібними), але це надзвичайно важливо з точки зору догляду за піхвою. Медичні огляди включають обстеження статевого здоров’я та скринінг шийки матки.

Дослідження мазка проводять раз на три роки і займають лише кілька хвилин. Вони також дозволяють лікареві перевірити здоров’я вашої піхви та виявити такі проблеми, як бородавки. Доглядайте за своєю піхвою… це єдине, що у вас є! Підтримання оптимального здоров’я вагіни – це не разова робота. На щастя, є багато основних і простих речей, які ви можете застосовувати щодня, щоб переконатися, що ваша піхва добре захищена, щаслива та здорова.